A niacinamida é um tipo de vitamina B3. Essa vitamina pode ajudar no tratamento de acnes e eczemas.
A deficiência da vitamina B3 pode levar a problemas na pele, rins e cérebro, mas a niacinamida é muito mais do que isso, principalmente quando discutimos a saúde da pele.
Antes de começar a ler...
A niacinamida e a niacina são vitaminas B3 diferentes. Seu corpo pode produzir a niacinamida a partir da niacina se este estiver em excesso no seu corpo. O Triptofano, que melhora a qualidade do seu sono, pode se converter em niacinamida também. Converse com o médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplementos.
Benefícios da niacinamida
De forma geral, ela constroi proteínas e ajuda a reter a umidade da pele, protegendo de agentes tóxicos externos.
Ajuda na produção de queratina, proteína que mantém sua pele firme e saudável.
Ajuda na produção de ceramida, um tipo de lipídio que ajuda a manter a pele hidratada. Ideal para o tratamento de todos os tipos de peles contra as eczemas.
Melhora as inflamações, minimizando as manchas avermelhadas na pele dos eczemas, acnes e outras inflamações.
Minimiza os poros, mantendo a pele macia e hidratada. A longo prazo, pode tratar de vez os poros.
Regula a oleosidade. Ao reter a umidade, a niacinamida não deixa a pele oleosa, mas sim, equilibrada. Por isso, produtos com esse ingrediente são indicados para todos os tipos de pele.
Protege do dano solar. A niacinamida reconstroi as células saudáveis da pele na medida que protege de danos causados por raios ultravioletas.
Trata hiperpigmentação. Algumas pesquisas vêm demonstrando que uma pequena concentração de niacinamida pode ajudar a clarear manchas escuras na pele. Isso pode ser causado pelo aumento da produção de colágeno.
Minimiza linhas de expressão e rugas. Pesquisas também descobriram que pequenas concentrações ajudam a reduzir sinais de danos solares que vem com o envelhecimento, como as rugas e as linhas de expressão.
Protege contra o estresse oxidativo. A niacinamida protege a pele dos estresses do ambiente, como os raios do sol, poluição e toxinas.
Trata acne. Com o uso contínuo, você pode ver uma melhora na saúde da sua pele e a ausência das acnes.
Comida ou produtos com a niacinamida?
Se você quiser usufruir esse micronutriente para a saúde do seu corpo (como por exemplo, seu doutor te diagnosticou com deficiência de vitamina B3 no organismo), a melhor opção é ingerir alimentos ricos em niacinamida. Mas se você quiser usá-la exclusivamente para melhorar a saúde da sua pele, é melhor investir em cosméticos de pele com esse ingrediente.
Algumas comidas ricas em niacinamida são:
Cereais
Vegetais verdes
Feijão
Cogumelo shiitake ou brancos
Amendoim
Aveia
Banana
Grãos integrais
E nosso Primer Sérum é um produto que você pode adicionar na rotina de cuidados com a vitamina B3 para a saúde da sua pele.
Quando passar a niacinamida?
A maioria dos produtos com a niacinamida são no formato de sérum, já que o sérum é um tratamento extra para problemas individuais da pele, além da limpeza, tonificação e hidratação.
O sérum deve ser aplicado depois da tonificação e antes da hidratação.
Algumas loções de limpeza e cremes contém a niacinamida. Esta também é encontrada em máscaras faciais que são enxaguadas após o uso.
O que olhar quando estou escolhendo o cosmético?
A concentração da niacinamida deve ser de 5% ou menos.
Se você tem uma pele sensível, vale optar por opções com 2% ou menos.
Você pode encontrar a niacinamida como “niacina” ou “nicotinamida”.
A niacinamida pode ser combinada com outros ingredientes para potencializar os efeitos?
Sim! Estudos demonstram que alguns ingredientes como o zinco e alguns ácidos, são boas combinações para aumentar a potência de suplementos de niacinamida para o tratamento de acne.
Você pode usar seu Sérum com um ácido hialurônico para aumentar o poder de absorção da pele.
Existem riscos e efeitos colaterais?
A niacinamida, no geral, é considerada segura para uso.
Para quem tem alergias preexistentes, podem ocorrer algumas irritações na pele, pois a niacinamida faz o corpo produzir e liberar histamina.
É aconselhado que você experimente o produto antes de passá-lo no rosto.
Basta seguir esses passos:
Aplique uma pequena quantidade do produto no antebraço;
Espere algumas horas, entre 2 horas para garantir que não sentirá nenhuma irritação
Se você sentir que ficou avermelhado, inchado ou irritado, lave bem a área afetada e suspenda o uso imediatamente.
Se você não sentir nenhum efeito colateral, você provavelmente não tem alergia ao produto e pode usar tranquilamente.
Quanto tempo para ver o resultado?
Como quaisquer cosméticos de skincare, você pode não reparar em mudanças significativas por algumas semanas.
Algumas pesquisas afirmam que quatro semanas é o suficiente para ver mudanças, mas cada pele reagirá diferentemente.
Se você não sentir nenhuma diferença em alguns meses, talvez seja a hora de procurar um dermatologista especializado. Eles mostrarão os melhores produtos para as suas necessidades e tipo de pele.
Conclusão final
Quando usado diariamente, a niacinamida tem um impacto positivo na saúde da sua pele. Esse ingrediente ajuda a diminuir a inflamação e a hiperpigmentação, enquanto suaviza a textura e dá brilho a sua pele.
Os resultados podem demorar algumas semanas, portanto, é importante ter paciência e não abandonar sua rotina de skincare.
Não tome suplementos de niacinamida a menos que seu doutor peça.
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