Você sabe o que é o envelhecimento precoce?
O o envelhecimento precoce acontece quando os sinais de envelhecimento - como as linhas finas, rugas e manchas escuras - aparecem antes do esperado.
A causa são fatores externos, como cosméticos químicos que agridem a pele, e maus hábitos... Então investindo em uma rotina saudável você evita esse processo.
Quais sinais se atentar?
• Rugas finas e profundas, em áreas como testa, ao redor dos olhos e boca.
• Flacidez na pele, que ocorre pela perda de elasticidade.
• Manchas escuras ou solares.
• Pele opaca e ressecada.
7 hábitos que aceleram o envelhecimento
Exposição excessiva ao sol: apesar de adorarmos tomar sol e colocar o bronze em dia, a exposição excessiva ao sol pode causar dano as células da pele, quebrando o colágeno e as fibras elásticas, o que pode resultar nas rugas, manchas e flacidez indesejada.
Tabagismo: difícil é encontrar algo que o habito de fumar não afete negativamente. Incluindo o envelhecimento precoce, queda de cabelo, danos à saude dos dentes, vias aereas e doenças mais graves. O tabaco diminui o fluxo sanguíneo da pele, privando-a de oxigênio e outros nutrientes essenciais.
Má alimentação: excesso de açúcar e alimentos processados promove a inflamação e a glicação, danificando o colágeno e a elastina da pele. A falta de elastina torna a pele flácida e com rugas.
Estresse: o estresse prolongado aumenta a produção de cortisol, hormônio que em níveis altos pode quebrar o colágeno da pele e contribuir para o aparecimento de rugas, flacidez e linhas finas.
Privação de sono: dormir mal ou menos do que você precisa interfere no processo natural de regeneração celular. A falta de sono não permite que a pele se recupere, resultando naquele rosto cansado, com olheiras, pele opaca e o aumento das linhas de expressão.
*Estudos recentes mostraram que as mulheres tem ciclos circadianos - o relógio interno que regula funções biológicas dentro das 24h - mais curtos, exigindo um tempo a mais de sono, em comparação aos homens, para compensar o ritmo acelerado.
Se você dorme as 8h por dia e continua se sentindo cansada, provavelmente é porque necessita de mais tempo de sono e não sabe ainda.
Desidratação: não adianta usar produtos hidratantes na pele e não tomar água ao longo do dia. A desidratação afeta a elastina da pele. Beba água e use hidratantes no corpo.
Sedentarismo: a falta de atividade física regular afeta a circulação sanguínea, limitando o fornecimento de nutrientes essenciais para a pele. Além disso, os exercícios físicos eliminam toxinas do corpo, promovendo a pele mais saudável e jovem.
Dicas para retardar o envelhecimento precoce
• A vitamina D é conhecida também como hormônio tamanha sua influência nos químicos cerebrais e sistêmicos do nosso corpo, mas sempre se proteja com protetor solar fisico e natural com FPS alto ao tomar muito sol.
• Tente cortar ou diminuir os maus hábitos, como o tabagismo e a má alimentação.
Inclua frutas, verduras, legumes e sementes na sua alimentação.
• Inclua um tempo de autocuidado na sua rotina. Seja fazer uma skincare, yoga ou hobby, valorize as suas vontades.
Faça pequenas metas no começo do dia para tentar resolver ao longo do dia. Assim, suas metas ficam claras e você não precisa carregar todos os problemas de uma vez. Priorize seus sentimentos para diminuir o estresse ao longo do dia.
• O sono é uma parte essencial do seu dia. Tome um chá com propriedades calmantes, como a camomila, erva-cidreira, melissa, hortelã, entre outros, antes de se deitar.
Evite usar o celular nesse período para começar o processo de relaxamento do cérebro. Você pode encaixar o momento de autocuidado nesse momento! Faça uma skincare antes de dormir.
• A desidratação é uma condição que pode desencadear problemas seríssimos de saúde, e tomar pouca água também não adianta.
*Existe um cálculo que você pode fazer para saber a quantidade mínima de água para beber em um dia: multiplique 35 ml pelo seu peso (por exemplo: se você pesa 60kg, 60x35 = 2100ml ou 2,1L de água por dia).
• O exercício físico vai além da estética, pois o estímulo físico libera o hormônio da endorfina, responsável pelo sentimento de recompensa. Assim, você cuida de você de dentro para fora. Incluir uma academia ou caminhada na sua rotina pode mudar sua vida para muito melhor!
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A PRAQê tem opções de produtos que ajudam a proteger a pele ou repor nutrientes para você retardar o envelhecimento precoce.
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Mantém a pele e o cabelo hidratados. Promove a regeneração celular.
Além de um poderoso hidratante e cicatrizante, seus ingredientes, como a calêndula e o óleo de linhaça dourada, melhora a elasticidade da pele e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
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Conclusão
O envelhecimento precoce é um processo que pode ser retardado com o uso de produtos adequados, que contenham ingredientes e vitaminas que ajudam a proteger e regenerar a pele. Adote hábitos saudáveis, utilize protetor solar e invista em um tempo de autocuidado com o que você gosta.
Cuidar da pele desde cedo é fundamental para prevenir os sinais de envelhecimento precoce e garantir que sua pele permaneça radiante e firme ao longo dos anos.
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