Você também muda muito? Em um mês você vive versões diferentes de você mesma… O ânimo, as vontades e até a pele mudam. Isso por que estamos sujeitas as variações hormonais. Primavera, verão, outono e inverso que vivemos em um só mês.
Pra te ajudar a entender melhor sobre seu ciclo menstrual vamos mergulhar nesse assunto e como ele impacta no seu corpo, bem-estar e a pele.
O ciclo menstrual feminino pode durar entre 21 e 35 dias, variando para cada mulher. Ele é dividido em quatro fases principais: menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea, sendo cada uma regulada por hormônios específicos que desencadeiam reações em todo o organismo.
imagem do site CLEARBLUE e artigo sobre ovulação:
1. Menstruação
A menstruação marca o início do ciclo e dura em média de 3 a 7 dias. Nessa fase, os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos, o que leva ao desprendimento do endométrio, gerando o sangramento menstrual. Muitas mulheres relatam cansaço e oscilações de humor durante esse período, já que o corpo está eliminando o tecido acumulado do útero.
Entre os emocionais estão: irritabilidade, ansiedade, insônia ou sonolência, dificuldade de concentração, fome exagerada ou falta de apetite e depressão.
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2. Fase Folicular
Após a menstruação, começa a fase folicular, onde o corpo se prepara para a próxima ovulação. Nessa fase, o hormônio folículo-estimulante (FSH) estimula o desenvolvimento e maturação dos folículos ovarianos. Os níveis de estrogênio aumentam, trazendo uma sensação de bem-estar e até mais energia, além de melhorar a textura e aparência da pele.
Essa fase é marcada por um equilíbrio hormonal que favorece o brilho natural da pele e uma aparência radiante.
Vale ressaltar que o aumento do estrogênio não está diretamente ligado a essa melhora de humor e aparência, mas os períodos que ocorrem são na Fase Folicular.
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3. Ovulação
A ovulação é um período curto que ocorre, em média, no 14º dia do ciclo (podendo variar de pessoa para pessoa). É nesse momento que um óvulo maduro é liberado do ovário e está pronto para ser fecundado. O aumento do hormônio luteinizante (LH) marca a liberação do óvulo, dando início ao período fértil.
Muitas mulheres notam um aumento na libido e uma pele mais hidratada e luminosa, mas algumas também podem apresentar uma leve oleosidade.
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4. Fase Lútea
Depois da ovulação, entra-se na fase lútea. Os níveis de progesterona aumentam para preparar o útero para uma possível gravidez. Esse hormônio pode causar retenção de líquidos e aumento da oleosidade da pele, além de ser responsável pelos sintomas da TPM, como irritabilidade, cólicas e cansaço. Caso a fecundação não ocorra, os níveis de progesterona caem, levando à descamação do endométrio e ao reinício do ciclo com a menstruação.
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Como o ciclo menstrual, ou seja, as flutuações hormonais ao longo do ciclo impactam diretamente a pele, conhecer essas mudanças ajuda a adaptar a rotina de skincare para aproveitar os momentos de maior hidratação e controlar a oleosidade e a sensibilidade nos períodos mais críticos.
Para você que tem a pele sensível, confie nos nossos produtos de acordo com a necessidade da sua pele!
O ciclo menstrual e a PRAQê ideal para cada momento
Menstruação: durante a menstruação, a pele pode ficar mais opaca e seca, e algumas mulheres experimentam acne devido ao aumento da oleosidade. O ideal é optar por produtos que promovam uma limpeza suave e hidratem sem pesar.
-Para as peles oleosas, você pode optar pelo Kit Pele Oleosa ou Acneica para tratar o sebo sem deixar de hidratar sua pele da forma que ela precisa.
Não se esqueça, apesar da pele oleosa, ela não deixa de precisar de hidratação apropriada.
-Para as peles secas, o Kit Amor tem a hidratação e a proteção para impedir a perda de mais água da pele.
O Kit Restauração é para todas as peles, eles vão te ajudar a equilibrar a oleosidade (até mesmo do cabelo), tratar o rosto e o corpo.
Fase Folicular: nessa fase, a pele costuma estar em seu melhor estado, com um aspecto mais hidratado e uniforme graças ao aumento do estrogênio. Aproveite para reforçar a hidratação e a proteção solar, mantendo o viço natural.
Nós recomendamos o Kit Essencial para esse momento!
Um Sabonete Preto para manter a pele limpa e hidratada, além de tratar áreas escurecidas do corpo que estejam te incomodando.
O Primer Sérum em conjunto com o Tint no começo do seu dia vão tratar e proteger o seu rosto.
Ovulação e Fase Lútea: durante a ovulação, a pele pode apresentar uma leve oleosidade extra e algumas pessoas percebem uma maior sensibilidade, e a fase lútea, a pele pode ficar mais oleosa, sensível ou até apresentar acne devido ao aumento da progesterona.
Evitar produtos agressivos é importante para não irritar a pele nesses dois períodos.
Tanto na Fase Lútea e na Ovulação, você pode optar pelo Kit Pele Oleosa ou Acneica. Mas se o Tint te fazer falta, o Kit PRAQê está disponível e ainda com opções escolha do Sabonete que mais te agradar:
você pode levar o sabonete verde, o sabonete preto ou ambos!
Assim, você tem a oportunidade de cuidar da pele, seja qual a necessidade dela.
Sabonete Preto para detox, Sabonete Verde para adstringir e acalmar, sendo o Primer Sérum, Tint e Balm para absolutamente qualquer momento.
Eles vão ajudar a equilibrar a oleosidade - portanto é recomentado para peles oleosas ou secas - oferecer uma hidratação e proteção ideal para todos os momentos.
E claro, produtos naturais, multifuncionais e delicados, recomendados para as peles sensíveis.
Conclusão
Entender o ciclo menstrual é uma jornada constante, diária, que reflete em cada aspecto do corpo e da mente. Compreender essas fases e como elas impactam o seu bem-estar permite que você se conecte com a sua própria natureza, acolhendo as mudanças e respeitando seu ritmo.
Ao saber que seu corpo responde de maneiras diferentes em cada fase, você consegue se adaptar, ter mais compaixão e até "pegar mais leve" consigo mesma. Esse conhecimento te ajuda a reconhecer que as flutuações de humor, energia e até de saúde da pele fazem parte desse ciclo natural.
Assim, é possível ajustar sua rotina de autocuidado para responder às necessidades de cada momento, escolhendo produtos e práticas que respeitem e cuidem de você de forma integral.
Compreender o seu ciclo é, em essência, é compreender a si mesma.
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